TIPO DE TREINO: INTERMEDIÁRIO
Treinamento Completo de Força Superior
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SEMANA 1, DIA 1
Costas, Trapézios e Bíceps
Elevação lateral do quadril com bola de estabilidade
Este treino consiste em 2 intervalos curtos que foram projetados para aumentar a força e acelerar seu metabolismo para que você se torne uma máquina de queimar gordura!
Burpee de peso corporal
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Abdominais com halteres inclinados
Este treino consiste em 2 intervalos curtos que foram projetados para aumentar a força e acelerar seu metabolismo para que você se torne uma máquina de queimar gordura!
Esmagadores de crânio com bola de estabilidade
Este treino consiste em 2 intervalos curtos que foram projetados para aumentar a força e acelerar seu metabolismo para que você se torne uma máquina de queimar gordura!
Exercício de Remo em Pé
Este treino consiste em 2 intervalos curtos que foram projetados para aumentar a força e acelerar seu metabolismo para que você se torne uma máquina de queimar gordura!